7 Tips Diet dengan Cepat
Tips diet dengan cepat – tubuh yang tak kunjung turun berat
badannya seringkali membuat kita sering tak sabar. Segala macam program diet
sudah dicoba, namun hasilnya kurang memuaskan. Lalu bagaimana caranya agar
berat badan bisa turun? Simak beberapa tips diet berikut ini.
 |
| Tips Diet dengan Cepat |
Berikut 7 Tips Diet dengan Cepat yang Efektif
Kenali pantangan diet
Kadang percuma saja kita melakukan diet dengan mengkonsumsi
makanan-makanan tertentu disertai melakukan beberapa latihan, namun tetap gagal
hanya karena kurang mengetahui pantangannya atau masih belum bisa meninggalkan
kegemaran yang menyebabkan lemak menumpuk. Oleh karena itu, kenali pantangan
diet dan hindari sebisa mungkin seperti ngemil, makan junkfood, minum minuman
bersoda dan juga tidak melakukan sarapan . Artinya, sarapan tetap harus
dilakukan dengan konsumsi protein.
Berjalan kaki setiap hari
Jika kamu seorang mahasiswa, pilihlah jalan kaki dari kost ke
kampus atau dari tempat pemberhentian bus. Atau setidaknya, dari tempat
parkiran yang cukup jauh misalnya di tempat kerja. Berjalan kaki adalah salah
satu olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan tanpa perlu meluangkan banyak
waktu, minimal setiap hari akan membantu membakar lemak.
Membawa botol air putih
Jangan anggap sepele air putih, karena inilah tips diet dengan
cepat yang sehat. Semakin banyak
minum air putih, semakin cepat dietmu berhasil. Penelitian mengatakan
bahwa wanita yang seharinya mengkonsumsi banyak air putih akan lebih cepat
menurunkan berat badan ketimbang wanita yang konsumsi air putihnya dalam porsi
normal. artinya, disarankan bagi kamu untuk minum air putih yang banyak
sebanyak 8 gelas dalam sehari. Bila perutmu terasa lapar sebelum jam makan, air
putih bisa kamu andalkan untuk mengisi perut. Pun ketika malam dan terasa
lapar, pilihlah air putih daripada camilan.
Naik turun tangga
Manfaatkan rumahmu yang berlantai dua dengan naik turun tangga
setiap harinya. Atau, gunakan tangga kampus dan tempat kerja untuk melakukan
aktivitas sederhana ini setiap harinya. Naik turun tangga cukup bermanfaat nagi
kamu yang sedang melakukan diet, karena mampu membakar lemak tanpa perlu
olahraga berat.
Bersih-bersih
Jangan ada kata malas dalam kamusmu bila menginginkan tubuh kurus
ideal, termasuk dalam soal bersih-bersih. Kegiatan ini bisa menjadi alternatif
latihanmu yang menguntungkan untuk tips diet dengan cepat dan alami. Selain
membuat ruangan atau rumah lebih rapi dan bersih, kamu juga terbantu dengan
terbakarnya lemak dalam tubuh, sehingga diet bisa lebih cepat berhasil.
Membawa bekal dari rumah
Bila memungkinkan, sebaiknya kamu membawa bekal makanan sendiri
dari rumah. Karena dikhawatirkan jika makan makanan di luar, biasanya tidak sesuai dengan menu
diet yakni tinggi lemak jenuh serta kalori. Dengan membawa makanan sendiri,
kita bisa mengatur menu makanan dan sesuai porsi yang seharusnya untuk
menurunkan berat badan. Bila perlu, tambahkan buah dalam bekalmu. tentu buah
yang dipilih tidak mengandung kalori yang tinggi.
Pilih sayuran saat makan di luar
Pun bila terpaksa makan di luar, pilihlah menu sayuran. Setidaknya
asupan menu yang kamu makan aman. Sayur dan buah memang makanan wajib dan
manjur bagi pelaku diet yang menginginkan tubuh ramping ideal. Dengan kecukupan
serat dalam tubuh, akan membantu proses diet berjalan dengan baik.
 |
| Tips Diet dengan Cepat |
Itu tadi beberapa hal yang bisa kamu terapkan. Hasil instan memang
tidak semua bisa didapatkan, namun dengan melakukannya secara benar dan
komitmen akan memberikan keberhasilan. Selamat mencoba tips diet dengan cepat di atas.