Tips Sehat Alami : Healthy Portion Diet

Tips Sehat Alami : Healthy Portion Diet

Tubuh ideal tanpa berat badan berlebih menjadi impian banyak orang. Selain itu, tubuh yang gemuk atau berat badan yang lebih kerap memicu timbulnya penyakit berbahaya. Tubuh yang langsing kadang identik dengan cara diet yang mahal dan menggunakan obat-obatan. Padahal, diet bukan hanya soal mengurangi makanan yang kita konsumsi, namun juga mengatur pola makan yang dapat menjaga metabolisme tubuh dan membuatnya lebih sehat. Sejumlah penelitian di luar negeri telah membuktikan beberapa program diet tanpa obat yang tidak hanya dapat menurunkan berat badan, namun juga mencegah penyakit dan membuat tubuh lebih sehat.

Tips diet tanpa obat


Tips diet tanpa obat yang sehat dapat Anda lakukan dengan mencoba salah satu dari tiga tips diet berikut ini, diantaranya:

1. Atasi perut buncit dengan mengkonsumsi Oats
Tahukah Anda apa itu oats dan manfaatnya? Oats adalah biji-bijian utuh yang bergizi tinggi dan baik untuk tubuh. Serat yang tinggi dalam oats seperti magnesium, fosfor, protein serta vitamin B1 berperan penting untuk memproduksi energi bagi tubuh. Selain dapat menjaga kolesterol dan kadar gula dalam darah, oats juga dapat mengatasi perut buncit. Oats seperti beras merah, apel, pir, sereal gandum maupun biji-bijian utuh yang kaya akan serat larut. Serat larut dapat menyerap kolesterol LDL atau kolesterol jahat dengan sangat baik sehingga mengurangi perut buncit. Konsumsi makanan tersebut dapat mengurangi perut buncit yang mengganggu. Baca Juga : Tips Diet Mengecilkan Perut Buncit Agar sixpack

2. Gemar makan tapi ingin kurus? Lakukan Healthy Portion Diet
Jika Anda ingin tubuh yang kurus tanpa harus berhenti makan, program diet tanpa obat macam ini bisa dicoba. Healthy Portion Diet adalah cara diet dengan membagi piring menjadi 4 bagian setiap makan. Bagian-bagian tersebut adalah. Artikel lainnya : Tips Diet Healthy Yang Aman dan Terbukti
  • ¼ bagian untuk karbohidrat
  • ¼ bagian untuk protein hewani, nabati dan lemak
  • ¼ bagian untuk sayuran
  • ¼ bagian untuk buah-buahan

Protein hewani, nabati dan lemak terdapat pada daging ayam, sapi, ikan dan lainnya. Tubuh langsing bisa Anda dapatkan dengan tetap makan, dengan syarat, Anda tidak diperkenankan mengemil snack ringan karena dapat memperbanyak simpanan kalori dalam tubuh. Berat badan Anda dapat turun dengan tips diet ini, apalagi jika dimaksimalkan dengan olahraga ringan.

Tips diet tanpa obat


3. Kurangi berat badan dengan membatasi konsumsi daging merah
Diet ini cukup mudah dilakukan, yakni dengan mengurangi daging merah dalam daftar makanan yang Anda konsumsi. Tips diet semacam ini disebut dengan diet Mediterranea, yang merupakan pola makan ala orang Perancis, Italia dan Yunani. Dengan membatasi konsumsi daging merah, tubuh dapat terhindar dari timbunan kalori yang menyebabkan gemuk, kolesterol hingga penyakit jantung. Makanan yang dapat Anda konsumsi selain daging merah adalah sayuran, nasi, kentang, roti, buah-buahan juga kacang-kacangan. Sayuran yang dikonsumsi lebih baik disajikan 5-6 kali dalam sehari.Selain itu, jangan lupa konsumsi air putih sebanyak 6 gelas dalam sehari. Hasilnya tidak diragukan lagi, berat badan dapat turun dalam sebulan karena metabolisme tubuh yang lebih lancar. Selain menurunkan berat badan, program diet ini juga menghindari Anda dari penyakit berbahaya seperti parkinson dan alzheimer di hari tua. Baca Juga : Tips Diet Cepat Tanpa Garam Ala Mayo

Itu tadi ulasan mengenai tips diet tanpa obat yang sehat. Dengan berkomitmen melakukan prinsip diet yang sesuai, tubuh langsing tanpa perut buncit bisa Anda dapatkan dalam waktu yang cukup singkat. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.


loading...


Contact Us

Name

Email *

Message *

Back To Top