Detoks Jus, Tips Diet Cepat Kurus

Tips diet cepat kurus ala detoks jus adalah salah satu diet efektif menurunkan berat badan. Diet biasanya memang identik dengan makan makanan sehat berupa buah dan sayur, serta menghindari junk food dan semacamnya. Hal ini bisa dilakukan dengan konsumsi jus dari buah-buahan yang kaya manfaat. Detoks jus ini merupakan salah satu cara diet dengan mengonsumsi jus saja selama 3 hari. Ingin mencoba? Baca: Aneka Jus Sehat Untuk Diet

Manfaat detoks jus

Selain dapat menurunkan berat badan secara efektif, tips diet cepat kurus dengan detoks juga bermanfaat mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga menjadikan fokus otak lebih baik, kulit bercahaya dan tentunya membuat tubuh lebih segar. Jus buah memberikan manfaat yang cukup baik pada pencernaan dan membantu kuruskan badan. Sayur dan buah dengan kandungan vitamin, serat, mineral serta antioksidannya sangatlah penting untuk melakukan detoksifikasi. Dengan melakukan detoks jus atau hanya mengkonsumsi jus saja selama 3 hari maka sistem pencernaan bisa lebih bersih dari racun. Jus juga bisa lebih mudah dicerna oleh usus karena bentuknya berupa cairan.

Aturan detoks jus

Tips diet cepat kurus tanpa olahraga ini juga memiliki beberapa aturan yang harus dipenuhi, agar diet berjalan lancar dan tidak membawa dampak buruk. Saat melakukan diet dengan detks jus, alangkah lebih baik pergunakan waktu senggang atau libur. Sebab jika melakukannya di tengah aktivitas padat, pekerjaan dapat terganggu. Tips diet cepat kurus lainnya adalah pastikan tubuh sedang dalam kondisi yang fit saat detoks dan jangan lakukan lebih dari 3 hari, karena hal ini akan berdampak kurang baik bagi tubuh. Dalam proses detoksifikasi, jus yang dikonsumsi sebaiknya memang tanpa menggunakan gula, garam atau campuran susu. Sebenarnya tidak ada batasan minimal berapa jumlah jus yang bisa dikonsumsi dalam sehari. Diet semacam ini memang sedikit membatasi asupan makanan. Diantaranya, tidak boleh makan makanan padat, tidak boleh mengkonsumsi makanan lain kecuali memperbanyak konsumsi air putih minimal 30 menit setelah konsumsi jus agar enzim bekerja maksimal dalam tubuh. Baca: Mengurangi Kalori Ala Jepang | Diet 14 Hari

Tips buah untuk detoks

Kebanyakan buah memiliki rasa manis, atau memiliki kadar gula yang cukup tinggi (indeks glikemik tinggi) seperti melon, kurma, mangga, nanas dan pisang. Buah dengan kadar gula yang tinggi dapat memengaruhi level insulin sehingga memungkinkan penimbunan gula menjadi lemak, dan bisa merusak program diet. Oleh karena itu, beberapa jus buah yang direkomendasikan sebagai bahan detoks jus seperti jus alpukat-mint, jus wortel-seledri, jus brokoli-apel, jus pepaya-jeruk, jus stoberi-apel, jus paprika-wortel, jus pepaya-nanas. Baca: Manfaat Wortel Untuk Tubuh

Cara detoks jus

Ketahui terlebih dahulu kondisi tubuh, apakah pencernaan bermasalah atau baik-baik saja. dalam sehari, minum jus bisa dilakukan sebanyak 3 liter dengan porsi 50% berupa sayuran. Awali hari dengan minum air hangat atau lemon hangat saat bangun pagi.

Buah dan sayur yang akan dikonsumsi sebaiknya tidak hanya satu macam, namun bervariasi atau dikombinasi. Cuci bersih buah dan sayur yang telah dipersiapkan. Potong-potong buah atau sayur serta kupas kulitnya. Blender terlebih dahulu buah yang lunak, baru setelah itu blender buah yang lunak tanpa perlu enambahkan gula. Kemudian, jus diminum sekali hingga dua kali dalam sehari, segera setelah jus dibuat. Minum sedikit demi sedikit, bila perlu tahan sebentar di mulut agar tidak bercampur dengan enzim ptialin sehingga nutrisi terserap dengan baik dan terhindar dari kembung ataupun rasa mulas di perut.

Demikian tips diet cepat kurus ala detoks jus. Semoga bermanfaat.