Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat kurma bagi kesehatan tubuh – Tak terasa, bulan Ramadahan akan tiba sebentar lagi. Indonesia sebagai salah satu negara Islam tentu sangat gembira menyambutnya. Segala pernak – pernik pasti sudah dipersiapkan. Salah satunya adalah kurma, buah yang sering dimakan pada saat berbuka puasa. selain manis, ternyata kurma ini mempunyai segudang manfaat bagi tubuh kita. Namun, tahukah anda apa saja manfaat buah kurma? Jika anda belum tahu, mari simak beberapa bahasan berikut ini.
[ Baca juga : manfaat kurma untuk kecantikan ]
Kandungan zat gizi buah kurma
Sebelum membahas apa saja manfaat dari buah kurma, ada baiknya kalau kita mengetahui apa saja kandungan zat gizi dari buah kurma ini. berikut adalah kandungan zat gizi buah kurma.
• Air
• Vitamin A
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Vitamin B9
• Vitamin c\C
• Vitamin E
• Vitamin K
• Kolesterol
• Karbohidrat
• Protein
• Serat
• Zat besi
• Magnesium
• Likopen
• Sodium
• Kalsium
• Mineral
• Beta karoten
• Fosfor
• Seng
• Sulfur
• Gula
Manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium dan protein didalam kurma mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi anda agar tetap kuat. Selain itu, kurma juga dapat mencegah terjadinya penyakit tulang osteoporosis. Maka dari itu, kurma sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua orang, baik itu yang masih muda ataupun yang sudah lanjut usia.
Mengurangi alergi
Dengan kadungan sulfur pada kurma, memungkinkan kurma ini untuk mengatasi masalah alergi pada tubuh anda.
Membantu pembekuan darah pada saat luka
Orang yang sering mengkonsumsi kurma, kemungkinan darahnya akan lebih mudah membeku pada saat terjadi luka daripada orang yang jarang mengkonsumsinya. Hal ini tidak lepas dari kandungan vitamin B kompleks, dan vitamin K pada kurma.
Menjaga kesehatan pencernaan
Serat sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan pencernaan anda. Salah satunya adalah untuk menjaga kelancaran buang air besar anda. Sementara sudah anda ketahui, bahwa kurma mengandung serat yang cukup tinggi. Maka dari itu mengkonsumsi kurma berarti anda sudah menjaga kesehatan pencernaan anda. Serat ini ternyata juga dapat mencegah radang usus, kanker usus, dan wasir.
Meningkatkan kesehatan jantung
Masalah penyakit jantung merupakan suatu masalah penyakit kronis yang sangat berbahaya terhadap kelangsungan hidup kita. Maka dari itu, penting untuk menjaga kesehatan jantung kita. Banyak cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi kurma secara rutin.
Mencegah terjadinya stroke
Sama halnya dengan penyakit jantung, stroke meruapakan salah satu penyakit yang banyak ditakuti orang. Dengan mengkonsumsi kurma secara teratur ini berarti anda sudah berupaya untuk mencegah stroke. Mengapa bisa demikian? Karena dengan rajin mengkonsumsi kurma, berarti anda sudah menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang dapat menyebabkan kanker.
Meningkatankan kemampuan otak
Mengkonsumsi kurma pada saat sarapan ternyata juga berdampak baik untuk otak anda. Adanya kandungan vitamin B6 pada kurma sudah terbukti mampu meningkatkan kemampuan otak anda untuk lebih baik. Jadi apa salahnya jika anda juga memakan kurma pada saat sarapan.
Mengatasi anemia
Sudah kita ketahui bahwa penyebab dari anemia atau kekurangan sel darah merah ini adalah karena tubuh anda kekurangan zat besi. Sementara sudah anda ketahui juga bahwa kurma mengandung zat besi yang cukup banyak. Sehingga kurma dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah anemia ini.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada kurma sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan mata anda. Vitamin A yang merupakan vitamin yang mengandung suatu zat anti oksidan. Dengan vitamin A ini, kelembaban dan daya pandang mata anda akan tetap terjaga.
Nah, itulah beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh kita. Mungkin anda juga mengetahui manfaat lainnya, atau ingin bertanya seputar tentang kurma. Jika iya, silahkan sampiakan saja di kolom komentar dibawah ini. sekain informasi kali ini, semoga ini bermanfaat bagi anda. Terima kasih banyak atas kunjunganya di blog kami perawatkulit.blogspot.com Semoga bermanfat.