Makanan dan Minuman untuk Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh Serta Wajah
Hallo sobat pembaca, kembali lagi dengan kami dalam kesempatan kali ini kami akan membahas artikel tentang kesehatan kulit. Pastinya anda para kaum wanita selalu ingin kulitnya bersih,dan putih iya nggak sih…? Jenis kulit itu beda-beda ada yang cendurung berminyak,ada yang cenderung jerawatan,dan ada juga yang cenderung kering,kusam. Pada zaman sekarang pastinya nggak mau dong kulit kita berminyak, jerawatan,kusam,kering. Nah di artikel ini saya akan membagi tips cara merawat kulit agar terhindar dari hal-hal yang bikin kita nggak cantik. Berikut disimak ya :
a. Banyak minum air putih
Air putih merupakan sumber daya alam yang memiliki banyak manfaat salah satunya manfaat itu adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Air putih juga mengurangi stress yang berlebihan selain itu juga air putih dapat mengurangi keriput. Jumlah mineral yang harus kita konsumsi adalah 8 gelas, cara meminumnya juga nggak asal-asalan ya girls minumnya harus sedikit demi sedikit agar lebih lama bertahan.
b. Tidur yang cukup
Seseorang yang kurang tidur maka kulit mereka akan cenderung menjadi kusam,cepat keriput dan warna kulit pun juga tidak merata. Nah girls kalian ingin kulit anda sehat dan kenyal, kalian harus mengatur tidur anda. waktu tidur yang baik itu jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu 7 jam itu kulit kita di keesokan harinya akan terlihat lebih segar. Selain tidur yang cukup kalian bisa menghindari sinar matahari secara langsung yang akan membuat kulit kita kusam sebaiknya kalau keluar rumah pada waktu siang gunakan sweater,jaket,atau sarung tangan
c. Hindari makanan yang mengandung gula
Makanan yang mengandung banyak gula mengakibatkan colagen dan elatisin mengalami kerusakan, kalau sudah begitu pasti kulit kita menjadi keriput dan kendur nah kalian pasti nggak mau kan masih muda kulitnya mudah keriput kendor kayak nenek - nenek, Maka dari itu kurangi konsumsi gula, Gantilah dengan sayur dan buah-buahan karena buah dan sayur itu mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kulit kita.
d. Perawatan yang rutin
Biasanya nih ya girls kita habis keluar rumah kulit wajah kita pasti berminyak dan terkena bedak. Nah setelah itu hendaknya mencuci muka 3 kali dalam sehari, hal itu sangat penting Lo girls kalau kita tidak melakukan itu pastinya akan muncul jerawat.
e. Pakailah masker yang alami
Jangan menggunakan masker yang nggak alami ya gilrs soalnya kalau tidak cocok bisa iritasi dan tumbuh jerawat. Kalian gunakan aja masker jagung atau masker dari lidah buaya ataupun jeruk nipis dan timun
Hal yang perlu diperhatikan agar kulit kita jadi nggak kusam dan terlihat segar yaitu :
a. Tidur tidak menempelkan wajah pada bantal
Saat kita tidur nih ya girls sebaiknya wajah kita jangan sampai menempel pada bantal karena dalam bantal yang kita gunakan itu terdapat banyak bakteri dan kuman, oleh karena itu sebaiknya hindarkan bantal dari wajah kita
b. Melakukan facial
Sebaiknya jika anda menginginkan wajah yang segar dan kenyal maka lakukanlah facial secara rutin kurang lebih 2 Minggu sekali
c. Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin itu juga salah satu cara untuk membuat kulit kita segar dan sehat, maka olahraga lah minimal 5 kali dalam seminggu.manfaat dari olahraga itu dapat menjaga kesehatan kulit serta mengurangi stress
d. usahakan membersihkan wajah sebelum tidur
Tips terpenting untuk menjaga kulit wajah kita yaitu dengan membersihkan wajah kita dari make up sebelum tidur agar tidak menyebabkan timbulnya jerawat, karena make up terbuat dari bahan bahan kimia, tentunya bahan bahan kimia tersebut dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
Air putih merupakan sumber daya alam yang memiliki banyak manfaat salah satunya manfaat itu adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Air putih juga mengurangi stress yang berlebihan selain itu juga air putih dapat mengurangi keriput. Jumlah mineral yang harus kita konsumsi adalah 8 gelas, cara meminumnya juga nggak asal-asalan ya girls minumnya harus sedikit demi sedikit agar lebih lama bertahan.
b. Tidur yang cukup
Seseorang yang kurang tidur maka kulit mereka akan cenderung menjadi kusam,cepat keriput dan warna kulit pun juga tidak merata. Nah girls kalian ingin kulit anda sehat dan kenyal, kalian harus mengatur tidur anda. waktu tidur yang baik itu jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu 7 jam itu kulit kita di keesokan harinya akan terlihat lebih segar. Selain tidur yang cukup kalian bisa menghindari sinar matahari secara langsung yang akan membuat kulit kita kusam sebaiknya kalau keluar rumah pada waktu siang gunakan sweater,jaket,atau sarung tangan
c. Hindari makanan yang mengandung gula
Makanan yang mengandung banyak gula mengakibatkan colagen dan elatisin mengalami kerusakan, kalau sudah begitu pasti kulit kita menjadi keriput dan kendur nah kalian pasti nggak mau kan masih muda kulitnya mudah keriput kendor kayak nenek - nenek, Maka dari itu kurangi konsumsi gula, Gantilah dengan sayur dan buah-buahan karena buah dan sayur itu mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kulit kita.
d. Perawatan yang rutin
Biasanya nih ya girls kita habis keluar rumah kulit wajah kita pasti berminyak dan terkena bedak. Nah setelah itu hendaknya mencuci muka 3 kali dalam sehari, hal itu sangat penting Lo girls kalau kita tidak melakukan itu pastinya akan muncul jerawat.
e. Pakailah masker yang alami
Jangan menggunakan masker yang nggak alami ya gilrs soalnya kalau tidak cocok bisa iritasi dan tumbuh jerawat. Kalian gunakan aja masker jagung atau masker dari lidah buaya ataupun jeruk nipis dan timun
Hal yang perlu diperhatikan agar kulit kita jadi nggak kusam dan terlihat segar yaitu :
a. Tidur tidak menempelkan wajah pada bantal
Saat kita tidur nih ya girls sebaiknya wajah kita jangan sampai menempel pada bantal karena dalam bantal yang kita gunakan itu terdapat banyak bakteri dan kuman, oleh karena itu sebaiknya hindarkan bantal dari wajah kita
b. Melakukan facial
Sebaiknya jika anda menginginkan wajah yang segar dan kenyal maka lakukanlah facial secara rutin kurang lebih 2 Minggu sekali
c. Olahraga secara rutin
Olahraga secara rutin itu juga salah satu cara untuk membuat kulit kita segar dan sehat, maka olahraga lah minimal 5 kali dalam seminggu.manfaat dari olahraga itu dapat menjaga kesehatan kulit serta mengurangi stress
d. usahakan membersihkan wajah sebelum tidur
Tips terpenting untuk menjaga kulit wajah kita yaitu dengan membersihkan wajah kita dari make up sebelum tidur agar tidak menyebabkan timbulnya jerawat, karena make up terbuat dari bahan bahan kimia, tentunya bahan bahan kimia tersebut dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.