Tips Diet Tradisional ala Ubi

Tips diet tradisional dengan ubi adalah salah satu cara diet yang sehat. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari dan menjadi sumber energi tubuh kita belum tentu semuanya bisa sesuai untuk membantu menurunkan berat badan. Apalagi makanan-makanan manis biasanya mengandung sejumlah kalori yang perlu diperhatikan. Nah, ubi adalah salah satu makanan yang cocok sebagai menu diet sehari-hari. Baca: Macam Makanan Sehat Untuk Diet

Ubi memang menjadi makanan yang identik dengan ranah pedesaan. Namun ubi sebagai makanan tradisional ternyata memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh. Ubi jalar berupa ketela rambat, maupun ubi kayu berupa singkong adalah makanan tradisional yang sehat dan bermanfaat. Tidak hanya rasanya yang manis, ubi juga mengenyangkan lebih lama. Sehingga, ubi adalah salah satu makanan sehat ala tips diet tradisional yang bisa menjaga berat badan tetap ideal. Menurut penelitian, makan ubi dapat membantu mendukung diet yang sehat. Sebagai camilan maupun sumber energi, menyimpan ubi sebagai cadangan makanan di dapur bisa diterapkan. Lalu, mengapa ubi cocok dijadikan makanan diet sehat sehari-hari? Apa saja manfaat yang terkandung dalam ubi? Berikut ini manfaatnya. Baca: Menu Diet Rendah Lemak Yang Sehat Dikonsumsi

Kandungan Ubi

Karbohidrat

Meski mengandung karbohidrat, ubi tidak selamanya buruk dalam tips diet tradisional. Ubi memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah dari kentang, sehingga dapat menjadi pilihan terbaik saat ingin tetap kenyang namun tidak berlebihan.

Serat

Tidak hanya karbohidrat, ubi juga kaya akan serat sehingga baik sebagai tips diet tradisional yang manjur. Serat yang banyak terlihat bila ubi yang telah matang dibelah, menandakan bahwa ubi adalah makanan sehat yang kaya serat. Meskipun begitu, ubi tetaplah lembut dan manis sehingga lebih nyaman untuk dikonsumsi. Serat yang terkandung dalam ubi baik untuk membersihkan zat sisa dalam pencernaan, serta juga membuat kenyang lebih lama.

Vitamin

Sebagai salah satu sumber vitamin, ubi memiliki banyak manfaat bagi tubuh selain sebagai tips diet tradisional. Diantaranya vitamin A, vitamin C, B6, asam folat, riboflavin dan nutrisi penting lain yang dibutuhkan oleh tubuh. Baca: Cara Alami Diet Mayo

Kalium / potasium

Ubi juga merupakan sumber kalium yang bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, kalium yang terkandung dalam ubi lebih banyak dari kalium yang terkandung dalam pisang. Kalium merupakan zat yang diperlukan tubuh dan sangat baik bagi jantung, tekanan darah tinggi, kesehatan tulang serta otak. Baca: Detoks Jus, Tips Diet Cepat Kurus

Air

Kelihatannya ubi memang tidak mengandung air sebanyak buah semangka, pir, jeruk atau buah-buahan berair lainnya. Akan tetapi ubi juga memiliki air yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan bermanfaat sebagai cara diet tradisional yang ampuh. Ubi yang biasanya dikonsumsi ketika matang bisa membuat orang yang mengkonsumsi jadi minum air lebih banyak, karena serat dan tekturnya yang padat dan tak jarang membuat haus.

Nah, itu tadi beberapa manfaat dan kandungan ubi yang bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat diet sehari-hari. Konsumsi ubi sebagai makanan diet juga perlu dibarengi dengan olahraga secara teratur agar diet berjalan lancar dan efektif. Semoga artikel tentang tips diet tradisional kali ini bermanfaat.