Seminggu Turun 2,5 Kilo dengan Tips Diet Cepat dan Aman

Seminggu Turun 2,5 Kilo dengan Tips Diet Cepat dan Aman

loading...
Tips Diet Cepat dan Aman - Banyak cara untuk mendapatkan tubuh ideal tanpa masalah berat badan. Kamu yang mulai bosan dengan berat badan berlebihan, mencoba segala macam diet yang bisa dilakukan. Namun, menemukan trik yang tepat agar berat badan turun beberapa kilo dalam waktu singkat ternyata nggak mudah. Selain olahraga, makan sayur dan mengurangi makanan manis, apa saja sih yang bikin dietmu mencapai hasil yang diinginkan? Baca: Diet Cepat Seminggu Dengan Jahe

Tips Diet Cepat dan Aman

Ternyata tubuhmu bisa membuang lemak sebanyak 2,5 kilogram dalam waktu seminggu, lho. Tips diet cepat dan aman ini diambil dari pendapat beberapa pakar dan bisa kamu lakukan tanpa perlu tersiksa kelaparan atau menggunakan obat-obatan tertentu.  Tips diet dimanapun pastilah menuntut pelakunya untuk menaati prinsip. Kali ini, praktekkan beberapa kiat khusus melalui cara diet satu ini secara teratur dan sesuai agar kamu bisa mendapatkan hasilnya. Kuncinya adalah komitmen dan serius. Penasaran? Check it out!

Cara 1 : Cukup minum air putih

Tips diet cepat dan aman yang simpel adalah air putih. Dibandingkan minuman-minuman manis seperti soda, minuman berenergi serta jus buah yang mengandung sekitar 100 kalori, air putih akan lebih baik karena tanpa kalori. Selain itu, minum minuman manis yang mengandung 100 kalori semacam itu biasanya nggak cukup bikin kenyang. Jadi nggak heran kalau kamu masih tetep lapar dan melahap lebih banyak makanan, hal ini nggak bisa dibiarkan kalau kamu tetap menginginkan berat badan ideal. Apalagi bagi kamu yang suka minum minuman yang banyak sodium dan karbohidratnya, biasanya malah bikin tubuh menggembung. Jadi cobalah mengkonsumsi air putih saja kalau kamu haus. Selain minim kalori dan sodium, air putih yang efektif membantu diet juga memperlancar metabolisme. Kalau bosen minum air putih, kamu bisa menambahkan lemon atau daun mint, kok. Baca: Diet Ekstrim yang Sebaiknya Dihindari


Cara 2 : Hindari makanan ‘putih’

Produk atau makanan putih seperti nasi, roti dan pasta dari tepung putih biasanya mengandung karbohidrat tak kompleks yang bikin gumpalan lemak di perut. Karbohidrat tak kompleks akan cepat dicerna oleh tubuh, sehingga kamu jadi mudah lapar dan ingin terus makan. Alhasil, makanmu jadi nggak terkontrol dan gumpalan itu semakin membengkak dimana-mana. Nggak mau, kan? Solusinya, beralihlah pada sayur. Sebagai tips diet cepat dan aman, kamu bisa menambah variasi sayur seperti mengkonsumsi chicken salad atau chicken sandwich. Sebaliknya, sayuran mengandung karbohidrat kompeks yang dicerna lebih lamban oleh tubuh. Jadi nggak perlu khawatir gampang kelaparan.


Cara 3 : Kardio 30 menit setiap hari

Tips diet cepat dan aman tentunya nggak lepas dari olahraga agar dietmu berhasil. Latihan seperti kardio kiickboxing, spinning, push up dan sit up selama 30 menit atau setengah jam setiap harinya bisa mengurangi kalori sebanyak 200 sampai 300 kalori dalam tubuh. Sembari dilakukan dengan mengencangkan lengan dan kaki, tubuhmu bisa terlihat lebih kencang dan kurus. Latihan-latihan atau olahraga semacam itu akan membuat jantung lebih kencang. Dan jika jantung memompa lebih kencang, kalori akan terbakar dengan efektif. Apalagi jika latihannya melibatkan banyak otot. Baca: 7 Jenis Makanan yang harus dihindari Setelah Berolahraga


Cara 4 : Push up dan Lunges 2 hari sekali

Lakukan push up dan lunges agar dietmu semakin membuahkan hasil. Push up akan membentuk tubuh bagian atas, sedangkan lunges akan mengencangkan bagian pantat, paha dan tungkai. Hal ini akan menambah berat badan idealmu tercapai. Lakukan saja latihan 3 set dimana 1 setnya terdiri dari 12 gerakan setiap dua hari sekali.

Tips Diet Cepat dan Aman


Semoga tips diet cepat dan aman kali ini bermanfaat.

loading...


Contact Us

Nama

Email *

Pesan *

Back To Top