Turunkan Hipertensi dengan Herbal dan Cara Alami
Obat herbal hipertensi – Hipertensi merupakan penyakit dimana tekanan darah pada pembuluh
darah naik dalam waktu yang cukup lama. Naiknya tekanan darah tersebut
diakibatkan oleh penyempitan pembuluh darah, sehingga menyebabkan timbunan
lemak dan zat lainnya. Selain faktor usia, hipertensi juga biasa disebabkan oleh
faktor keturunan, konsumsi garam berlebihan, stres, obesitas hingga
kurangnya berolahraga. Baca: Tips efektif bagi ibu hamil darah tinggi
 |
| Obat herbal hipertensi | Tensi |
Berikut macam obat herbal hipertensi yang bisa anda coba dirumah :
Penderita hipertensi biasanya mengkonsumsi obat-obatan sebagai penurun tekanan darah. Akan tetapi, penggunaan bahan kimia yang berlebihan dan terus menerus berdampak kurang baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, obat herbal hipertensi maupun cara alami diperlukan dalam mengatasi hipertensi. Apabila dikonsumsi dengan benar secara teratur, herbal berikut ini bisa menjadi obat hipertensi dan jantung.
Ramuan Daun Salam
Memiliki nama lain Syzigium Polyanthum, daun salam
bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Selain
sebagai obat herbal hipertensi, daun salam juga menurunkan kadar gula
darah yang cukup efektif. Cara mengkonsumsi daun salam, yang pertama adalah
menyiapkan 10 lembar daun salam segar yang dicuci sampai bersih. Rebus dengan 3
gelas air, tunggu sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas, diamkan sampai dingin.
Saring sari daun salam untuk diminum secara rutin hingga hipertensi sembuh.
Bawang Putih
Seorang peneliti di Amerika telah membuktikan bahwa bawang putih
yang diujikan dalam sebuah meta-analisis pengobatan darah tinggi menunjukkan
pengurangan yang signifikan, yakni pada tekanan darah sistolik maupun
diastolik. Tidak hanya itu, bawang putih juga mampu melancarkan peredaran darah
oleh khasiatnya yang dapat mencairkan sel darah pekat. Oleh karena itu, bawang
putih termasuk obat herbal hipertensi yang manjur.
Mengkudu
Tanaman yang satu ini memang biasa digunakan sebagai herbal, termasuk
obat herbal hipertensi dan kolesterol. Bernama lain Morinda Citrifolia L., mengkudu
dapat menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Untuk dapat
mengkonsumsi buah mengkudu sebagai obat herbal hipertensi, terlebih
dahulu pastikan buah mengkudu yang akan digunakan sudah matang. Blender sampai
halus, lalu ambil sarinya dan campur dengan madu. Minum ramuan mengkudu
tersebut setiap pagi sebelum sarapan. Baca: Manfaat Hebat Daun Alpukat Untuk Hipertensi
Tidak hanya menggunakan herbal, hipertensi juga bisa diatasi dengan
pola hidup sehat yang sesuai sebagai berikut:
Konsumsi buah-buahan berkalium
Salah satu penyebab hipertensi adalah terlalu banyak mengkonsumsi
garam. Sedangkan buah pisang mengandung kalium yang mampu menangkal efek buruk
sodium. Menurut sebuah penelitian dari Dietary Guidelines for Americans, penderita
hipertensi harus mencukupi kebutuhan jumlah kalium dalam konsumsinya. Orang
dewasa membutuhkan 4.700 miligram kalium dalam sehari. Mengkonsumsi buah pisang
dapat memenuhi kebutuhan kalium sebanyak 422 miligram. Tidak hanya pisang, buah
jeruk juga mampu memenuhi 496 miligram percangkir, yoghurt (tanpa atau rendah
lemak) dapat memenuhi 531 sampai 579 miligram per 8 ons dan kentang panggang
dengan kulit sebanyak 738 miligram.
Turunkan Berat Badan
Penyebab hipertensi yang lain adalah obesitas, sehingga menurunkan berat badan dengan diet yang sehat perlu dilakukan. Penurunan berat badan meskipun sedikit akan mempengaruhi tekanan darah. Sebab, kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras dan mengakibatkan hipertensi. Oleh karena itu, dengan konsumsi obat herbal hipertensi dan pola hidup yang sehat akan mengatasi hipertensi secara alami.
Lakukan Olahraga
Salah satu penyebab hipertensi adalah kurangnya berolahraga. Menurut
ahli jantung dari Mayo Clinic Florida, olahraga setidaknya 30 menit dalam
sehari dapat menurunkan tekanan darah sistolik secara efektif. Orang yang aktif
secara fisik biasanya dapat mengurangi konsumsi jumlah asupan obat hipertensi.
Olahraga bisa dilakukan secara sederhana sesuai selera, misalnya jogging,
bersepeda atau berenang, dan juga melakukan yoga.
 |
| Bersepeda Obat herbal hipertensi |
Demikian informasi seputar obat herbal hipertensi dan cara alami mengatasinya. Semoga bermanfaat.